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Le stress est malheureusement omniprésent dans nos vies et celui-ci peut rapidement des insomnies, des douleurs physiques, des allergies et d’autres maladies chroniques bien plus graves. Alors comment diminuer le stress ? Voici 10 manières simples de le faire.

Comment diminuer le stress simplement ?

  • Garder une attitude positive : rester positif est essentiel si vous souhaitez réduire votre stress quotidien, cela vous permettra de prendre les choses avec beaucoup plus de légèreté et de relativiser.
  • Analysez au lieu de vous énerver: lorsqu’une situation vous échappe et que vous avez tendance à perdre votre calme, soufflez et prenez le temps d’analyser la situation. Que s’est-il passé ? Pourquoi êtes-vous dans cette situation ? Comment résoudre le problème ? … Vous verrez qu’a force d’analyser les choses vous diminuerez votre stress tout en résolvant plus facilement vos problèmes.
  • Utilisez des techniques de relaxation : qu’il s’agisse du yoga ou de la méditation, il peut être intéressant de pratique une discipline qui vous permette de vous relaxer, ne serait-ce que 5 mins par jour.
  • Faire du sport: le sport, de manière générale, est un excellent anti-stress qui vous aidera à éliminer la mauvaise énergie que vous gardez au fond de vous.
  • Mangez sainement: nous sommes ce que nous mangeons et manger sainement vous permettra de mieux vous sentir dans votre corps.
  • Apprenez à dire non : par gentillesse, on a souvent tendance à dire oui a tout et à accepter plus de travail, sauf que cela peut facilement générer du stress en nous, il est donc important d’apprendre à dire non et de connaitre ses limites.
  • Passez du temps avec vos amis ou famille : le but ici est de vous retrouver avec des personnes que vous appréciez et qui vous font vous sentir bien. Ces personnes vous permettront de recharger vos batteries, ce qui est très important.
  • Dormez suffisamment: une bonne journée commence par une bonne nuit, si vous ne dormez pas assez ou trop, cela peut facilement augmenter votre stress journalier.
  • Limitez l’alcool: on pourrait facilement croire que l’alcool est un relaxant efficace, sauf qu’en réalité celui-ci ne vous fera que sentir plus mal le lendemain et ainsi accumuler plus de stress.
  • Faites ce que vous aimez : vous promener, chanter, jouer a un jeu, faire de la musique, bricoler, faites ce que vous aimez et votre niveau de stress diminuera radicalement.