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Vaincre sa timidité passe par plusieurs étapes, notamment le fait d’arrêter de chercher l’acceptation chez les autres. Toute personne timide manque de confiance en soi, mais peut aussi reprendre sa vie en main et enfin se libérer de ce poids. Voici la recette pour vaincre sa timidité et construire sa confiance en soi.

Vaincre sa timidité en clarifiant ses désirs

La timidité, qu’elle soit situationnelle ou que ce soit de la timidité maladive, vous empêche de faire certaines choses et, si vous êtes en train de lire cet article, c’est que vous souhaitez pouvoir avancer dans votre vie de tous les jours. Pour surmonter votre timidité et la vaincre une bonne fois pour toute, vous devez d’abord clarifier vos objectifs. Pour cela, vous pouvez utiliser ces questions :

  • Quel est mon but ultime ?
  • Comment aimerais-je être ?

Pour vous donner des exemples, votre but final pourrait être :

  • Parler en public,
  • Danser en club
  • Chanter en public
  • Rencontrer de nouvelles personnes

Votre but étant défini, vous devez maintenant découper en sous objectifs votre but final. Par exemple, si vous avez pour objectif de parler en public, vous pourriez établir ce type de plan

  1. Dire bonjour à un inconnu
  2. Demander l’heure à un inconnu
  3. Entamer une coute discussion avec un inconnu
  4. Parler à un inconnu plus longuement (bar, café etc…)
  5. Etc…

Comme vous pouvez le voir, il s’agit d’y aller progressivement. Le fait de découper votre objectif principal en sous objectif vous permettra de vaincre votre timidité.

Remettre en question ses pensées

Comment ne plus être timide et vaincre sa timidité ? Il faut réapprendre à penser sainement. Votre timidité vient du fait que vous imaginiez toujours des situations humiliantes ou gênantes, ce qui vous empêche d’essayer beaucoup de choses.

Remettez vos pensées en question en vous demandant :

  • Est-ce que c’est un point de vue réaliste ?
  • Est-ce qu’il s’agit de la chose la plus probable qui va se passer ?
  • Est-ce que j’ignore volontairement des possibilités positives ?
  • De quelle autre manière pourrais-je voir la situation ?

Si, après avoir répondu à ces questions vous continuez encore de croire que le pire passera, utiliser des questions qui vous permettront d’anticiper les pires scénarios :

  • Quel est le pire qui pourrait passer ?
  • Comment pourrais-je réagir à cette situation si cela se passe ?
  • Qu’est ce qui pourrait m’aider à sortir de cette situation ?

Ces questions ont pour but de vous préparer. Tout comme lors d’un entretien d’embauche, plus vous vous préparez, moins vous serez stressé si le pire arrive, parce que vous saurez comment réagir face à cette situation.

Passer à l’action pour vaincre sa timidité

Vous devriez maintenant avoir tous les éléments pour commencer à combattre votre timidité. Néanmoins vous devez maintenant choisir de passer à l’action, car avoir les outils pour changer sa vie, mais ne pas les utiliser ne vous aidera pas. Prenez votre temps avant de vous lancer, car commencer tout de suite sans y penser ne fera qu’augmenter votre anxiété. Comment être moins timide ? Prenez votre temps, puis une fois décidé, lancez-vous en reprenant les questions des points précédents.

Apprenez de votre expérience

Tout comme pour une entreprise, vous devez garder un œil constant sur vos résultats, afin d’en tirer des leçons. Que l’expérience fut bonne ou mauvaise, elle vous servira TOUJOURS de leçon. Voici quelques questions qui peuvent vous aider à faire le point afin de vaincre votre timidité :

  • Comment fut ma journée ?
  • Ai-je atteint mon but ?
  • Quels ont été les points positifs de cette journée ?
  • Quels ont été les points négatifs de cette journée ?
  • Quel défi inattendu s’est présenté à moi ?
  • Comment ai-je géré ce défi ?
  • Comment aurais-je pu mieux le géré ?
  • Qu’est-ce que je ferais de différent demain ?

Préparez votre corps à être plus confiant

Vaincre sa timidité ne passe pas uniquement par le fait de parler. Cela passe également par le langage corporel. Pas besoin de réinventer la roue, observez les personnes confiantes autour de vous et notez :

  • Comment elles se tiennent debout
  • Comment elles marchent
  • Comment elles s’assoient
  • Comment elles agissent en société
  • Quelles sont leurs expressions faciales

Apprenez à rester calme

Etre dans des situations ou la pression vous tombe dessus est normal, mais rester calme est important, car cela va vous permettre de prendre la bonne décision, celle qui vous permettra de sortir de votre timidité. Vous serez évidemment rejeté, moqué ou humilié par certaines personnes, car il y aura toujours des gens qui agiront ainsi. Le fait de rester calme vous permet d’une part de ne pas leur attribuer l’importance qu’elles cherchent à obtenir, et dans un second temps, de choisir la façon dont vous souhaitez réagir.

Ne cherchez pas la perfection

Beaucoup de personnes timides n’osent pas se lancer car elles ont peur de l’échec. Sachez que l’échec est une part cruciale de l’apprentissage. Plus vous tomberez, moins vous aurez peur de tomber, rappelez-vous votre première fois sur un vélo, vous étiez apeuré de rouler seul, puis à force de tomber, vous avez remarqué que la vie continuerait que vous tombiez ou non, pour vos peurs, il s’agit de la même chose.

Personne n’est parfait et il est normal de commettre des erreurs, à la place de vous sentir gêné, demandez-vous ce qui n’a pas fonctionné. Cela vous aidera à vaincre votre timidité.